tft每日頭條

 > 生活

 > 快速減肥食譜

快速減肥食譜

生活 更新时间:2024-11-16 23:29:36

  1、早餐:酸奶一杯,葡萄幹10顆,全麥面包兩片

  2、午餐:芹菜二米粥

  材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

  做法:

  ⑴将芹菜洗淨,切成小段;大米。小米淘洗幹淨。

  ⑵鍋上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。

  3、晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)。

  材料:豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。

  做法:

  ⑴珧柱洗淨,浸軟撕碎;豬瘦肉洗淨,切片;紅豆、綠豆洗淨,清水浸半小時。

  ⑵把全部原料放入鍋内,加清水适量,大火煮沸後,中小火煲2小時,調味即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved