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補貧血降膽固醇的食品有哪些

生活更新时间:2025-01-08 13:17:20

補貧血降膽固醇的食品有哪些（這道食材對預防三高和降低膽固醇）1

在蔬菜界有一個營養豐富、味道卻又非常怪異的蔬菜明星，它就是洋蔥。

一說到洋蔥，你肯定會立即和辛辣刺眼流淚聯系，要知道常食用洋蔥有不少好處呢！

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洋蔥在國外它卻被譽為“菜中皇後”，營養價值不低，富含多種蛋白質、纖維、胡蘿蔔素、維生素等。其氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，洋蔥不含脂肪，常食用可降低膽固醇，治療消化不良、食欲不振、食積内停等症。對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

洋蔥炒鱿魚花

【食材】鱿魚1隻、洋蔥1個、青椒1個、紅椒半個、紅幹椒4個、生姜2片、胡椒粉少許

【做法】

1、鱿魚打花刀

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2、将打好花刀的鱿魚切成塊

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3、備好輔材

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4、将青椒、紅椒、紅幹椒、洋蔥切塊備用

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5、鍋燒熱注入油，放入姜絲、紅幹椒炸出香味後，再開大火放入鱿魚爆炒成花

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6、放入洋蔥、鹽翻炒1分鐘不到，不用炒時間太長，洋蔥八成熟即可，撒入胡椒粉，喜歡孜然味道的，可以再加點孜然粉

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7、關火裝盤，美味盡享

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【小貼士】

洋蔥炒不要時間太長，八成熟為佳

洋蔥怎麼做更好吃？還有哪些好吃的做法，歡迎大家在評論區和果子一起分享。

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