對于抑郁症患者來說，除了藥物治療以外，更要注意一些日常生活中的習慣對于疾病的“正負影響”。
因此，患者除了醫學上的治療外，也要學會如何通過日常的衣食住行來避免抑郁症複發，或者是完成有利于抑郁症康複的事情。
學會如何吃是一門學問，科學的飲食不僅有利于病情的康複，更多的還能夠讓患者保持一個良好的心态。抑郁症患者平時的飲食要遵循哪些原則?
對于現如今的抗抑郁藥物來說，其實大多數對于患者的日常飲食還是需要有一定的要求的，因為對于患者本身來說，平時的一些食物其實還是對于抑郁症治療有“壞處”的。
典型的就是酒。
在抑郁症所有不能吃的食物中，酒類是最嚴格的禁忌品，對于抑郁症患者來說最好是不要碰酒這類的東西。
這是因為本身喝酒會抑制患者的食欲，造成一定程度上的營養不良，直接造成抑郁症病程的加重。
同時，再典型的就是茶和咖啡。
和酒類相似，茶和咖啡也是對于抑郁症患者來說，是不要飲用的飲品，有研究表明抑郁症患者如果咖啡因攝取過多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)會直接造成抑郁症病情加重。
同時，茶和咖啡都是能夠造成患者興奮的東西，非常容易造成患者産生失眠的情況，這對于患者來說更是不利。
1、依照個人實際情況補充糖類
本身糖類能夠提升人類腦部色氨酸的含量，對于人腦部就有安定的作用，同時，也要注意的是，不能對糖類的攝取沒有限制，在很多時候多吃糖反而會造成抑郁症的産生。
2、多吃含鈣類的食物
在很多抑郁症患者群體中，往往會有缺乏食欲、消化能力差的情況，所以在一定程度上抑郁症患者可以多吃含鈣的食物。
3、多吃含鎂食物
有研究表明，當人體有缺鎂的狀況時，會造成患者抑郁寡歡、乏力倦怠、情緒消極化，這是因為鎂具有抑制神經應激性的作用。
4、多吃含鎂食物
在平時抑郁症患者可以依照個人實際情況補充維生素B族。
5、補充氨基酸
對于人類的精神層次來說，氨基酸具有非常優秀的振奮人精神的作用，很多時候我們的大腦也是需要氨基酸來制造某種神經遞質，直接影響患者的思維運作。
以上，就是抑郁症患者在平時的生活飲食中，需要注意的一些飲食原則。
對于抑郁症患者來說，在平時知道能夠吃哪些的東西，不能夠吃哪些東西，吃什麼對自己的病情有好處是非常有必要的。
以上的方法僅僅起到輔助作用。除上述方法之外，專家建議：患有抑郁症的患者要做得及時求助專業人士進行專業的檢查，并積極配合專業人士的治療方案，即便是用藥調理，也需謹遵醫囑，避免盲目用藥，否則會适得其反！
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