很多新媽媽産後身材恢複的不錯,可是面部和頸部卻出現了小皺紋。
頸部容易長皺紋,雖然很多媽媽并沒有注意到這個問題,但是頸上的皺紋會在感官上給形象大大的扣分,再次推薦幾個瑜伽動作加面部表情,能在減少頸部的皺紋的同時,刺激面部神經,促進血液循環,緊緻肌膚。
一、狐狸的笑臉 虎式
練習功效:提拉面部肌肉,滋養面頰;減少髋部和大腿區域的贅肉,靈活、滋養髋部和脊柱神經
練習時間:産後1-3 個月後
練習次數:不限
注意事項:雙臂和雙腿垂直地面
面部動作:
二、元音字母 貓伸展式
練習功效:緊實面部肌肉;調節女生的痛經、經期紊亂,增強女性魅力
練習時間:産後1-3個月後
練習次數:不限
注意事項:動作要舒緩,手臂和大腿垂直地面
三、緊實下颚 飛鳥式
練習功效:加強頭部面部血液循環,減少雙下巴和頸紋的産生;增強脊柱彈性,緊實大腿臀部的肌肉
練習時間:産後1-3個月後
練習次數:不限
注意事項:大腿盡量擡離地面,平靜的呼吸,心理暗示面部正散發着迷人光彩
今天的分享到此結束啦,新媽媽們還有哪方面的瑜伽體式想要知道呢?
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