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全國學生營養日升旗稿

教育 更新时间:2025-05-16 01:53:19

  1、老師們、同學們:大家早上好!5月20日,也是“全國學生營養日”。因此我今天講話的主題是《有健康才有将來》。

  2、現在的中小學生不僅學習累,飲食上也出現諸多問題,例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴重,導緻我們學生營養狀況出現了嚴重的兩極分化,由于營養不均衡造成的營養過剩和營養不良。現在肥胖學生很多,要預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩,如含糖量較高的可樂型飲料、精緻糖果及西式快餐,尤以漢堡包為代表的快餐食品,應少吃。一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按營養學的要求,青少年一日的膳食應該有主食,副食,有葷有素。盡量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應吃面粉制品,如面條,饅頭,包子,餃子,馄饨等,特别要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯,但不能用湯泡飯,飯後不要劇烈運動。盛夏酷暑,活動量大,注意補充水分,以免産生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。

  3、另外,積極開展體育活動,課外活動,課間操,通過體育鍛煉增強體質也很重要。所以,我們應正确對待體育課上的體能訓練,大課間活動時不應“袖手旁觀”。書上說:“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。”請同學們每天要保持充分的營養及适量運動,我們不想做“手無縛雞之力”的秀才,也不想做“病恹恹”的林黛玉!所以請牢記:有健康才有将來!

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