雌激素食物黃豆、南瓜、檸檬、玉米、香蕉、鹌鹑、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類、菠菜、白菜、芹菜、韭菜、西蘭花、生菜。植物雌激素主要有兩種類型,即異黃酮和木質素,異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中;木質素主要存在于谷類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
健脾、補腎、疏肝是恢複女性元氣的秘訣,其中健脾是極為重要的,脾健康的話,能夠很好的消化吸收對腎、肝、脾有益的食物,從而維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良的狀況。
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