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滑冰注意事項

知識 更新时间:2025-04-19 06:44:08

  1、滑冰之前先檢查場地,看是否平滑,避開那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連接的是否牢固,鞋帶是否結實,冰刀的内刃和外刃是否鋒利,一般的冰刀在用之前都要先經過打磨,再檢查固定的螺絲是否擰緊。

  2、服裝要注意保暖,不宜穿太多,以免影響運動的靈活性。

  3、初學者還要注意休息,因為滑冰使下肢和踝部最吃力,疲勞了就不容易保持平衡,而且容易發生摔倒和踝關節損傷現象。可以每個15至30分鐘休息一次,這些依自己情況而定。休息時應把鞋帶揭開,使腳上血液暢通快速解除疲勞。

  4、在标準場地,初學者應滑裡圈。

  5、摔倒時,切忌不要掙紮,順應自然,盡可能使臀部一側着地。

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