前NBA巨星沙奎爾·奧尼爾被認為是有史以來最偉大的籃球運動員之一，綽号“大鲨魚”，他在職業比賽期間統治了籃球場，15次入選NBA全明星隊，并在2000年獲得最有價值球員，與他的成就相對應的是他的體重，也從新秀年的290磅體重增加到湖人隊最後一年的395磅，他經常因其巨大的體格和其他名人合影而成為頭條新聞。

最近，在Ins上的一篇帖子中，奧尼爾分享了他的體格更新，炫耀起他健美的身材和撕裂的6塊腹肌，身體狀态看起來比以往任何時候都要好，卻讓粉絲們褒貶不一！

自從2011年從籃球場上退役後，奧尼爾發現了許多新的愛好和激情，其中之一就是健身，他與衆多健美運動員一起在健身房進行訓練，并喜歡在社交媒體與他的2680萬粉絲分享訓練片段。奧尼爾對健美的熱愛得到了回報，他被任命為2020年奧林匹亞先生榮譽大使，作為美國最受歡迎的籃球運動員之一，他也幫助這項賽事吸引了更多的觀衆。

沙克參加了在俄亥俄州哥倫布市舉行的2021年阿諾德經典賽，在那裡他遇到了7次奧林匹亞先生阿諾德·施瓦辛格。當施瓦辛格高興地和奧尼爾一起合影時，就像站到了一個巨人旁邊，顯示了兩人滑稽的身高差，他們的照片引起了施瓦辛格的兒子約瑟夫·巴納和帕特裡克的爆笑反應。

最近，50歲的沙奎爾·奧尼爾在Ins上分享了他的健美身材，并展示了他瘋狂的腹肌，不過，他的标題是：“該死，我老了！”根據《男性健康》雜志的報道和評論，為了減肥，奧尼爾改變了飲食，他不再吃零食，每周要進行4次訓練，每次訓練大約一小時，包括20分鐘的有氧運動和40分鐘的力量訓練。

據沙奎爾·奧尼爾透露，他在50歲時的主要鍛煉目标是為了有一個平坦的腹部，并把他的“4.9塊腹肌”變成“8塊腹肌”，他說：“我最不喜歡健身的部分是我不能在跑步機上跑步，我不能再跑了，這很難過！我曾經是有史以來最偉大的運動員，現在卻要在跑步機上行走！傷心！在體育館裡，當你看到年輕小夥子們高速奔跑，并展現出他們漂亮的狀态時，這是非常尴尬的.....”

為了達成健身目标，奧尼爾承認他的飲食“不像以前那樣有趣了”，因為他最喜歡的飲食就是三明治、薯條和一大杯菠蘿汽水，而這段時間，他的早餐隻有炒雞蛋和火雞香腸，午餐更隻有鲑魚或雞肉。

50歲生日時，沙奎爾·奧尼爾立下誓言說：“我的目标是，在我50歲時，脫掉我的襯衫一次，向女士們展示我有多好，然後再穿上它！”——很明顯，他已經做到了！

當粉絲們看到奧尼爾的身體是如此的輪廓分明和肌肉發達時，很多人都感到震驚，然而，并不是所有的粉絲都喜歡這個帖子。一位粉絲說：“大約晚了20年！當你打球時，為了保持最佳狀态，你得到了一大筆錢，但你不尊重球迷、教練、總經理和老闆，沒人關心你現在在推銷什麼減肥新産品！”

從2000年到2002年，奧尼爾和科比·布萊恩特帶領湖人隊連續三次赢得總冠軍，然而，接下來的幾個賽季令人失望。湖人在2003-2004賽季總決賽輸給了底特律活塞，接下來的賽季又輸給了聖安東尼奧馬刺隊。直到今天，許多人還是認為奧尼爾在獲得三連冠後變得懶惰了而憤怒，粉絲們認為這導緻了科比最後離開洛杉矶。

當然，還是有許多粉絲贊歎他如今的體格，一位粉絲說：“他可以回到過去，平均每場能得20分，這是沙克計劃複出幫助湖人！”

像世界上的大多數人一樣，由于疫情影響，奧尼爾經曆了艱難的2020年，他失去了保持個人健康的動力，開始暴飲暴食。奧尼爾的轉變是在看了一個70歲的老人令人振奮的健身視頻後，重新點燃了他對健康的渴望，所以，他在三月份50歲生日的時候，定下了健康目标，那就是擁有平坦的腹部和8塊腹肌，很明顯，如今他已經做到了。

在接下來的幾個月裡，奧尼爾如期瘦了25-30磅，沙克又回到了他的最佳狀态，并且改變了他的體格。奧尼爾分享說：“保持健康最具挑戰性的部分是——有時當你像我一樣努力訓練時，你總是找借口拖延，然後說我明天再做”。當他瘦下來時說：“感覺更好，看起來更好，還可以做更多的事情了！”

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