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練習普拉提要注意些什麼

知識 更新时间:2025-08-22 06:58:26

  1、普拉提沒有年齡和性别的限制,适于任何人。

  2、由于大部分動作是躺在墊子上完成,所以建議女性朋友不要梳辮子來練習。

  3、沒有飲食限制,但也别吃太多。

  4、盡量穿緊身運動服練習,可以随時檢查肌肉是否處于緊張狀态。

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