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乒乓球正手基本功訓練要領

知識 更新时间:2025-03-02 00:58:35

  正手基本功訓練要領如下:

  1、正手攻球可以根據離台的遠近分為近台、中遠台攻球,離台越近,借力越多,擊球點越早,反之恰好相反。對于初學者,推薦借力較多的近台攻球開始練習,基本動作要求:站位近台,保持正确的預備姿勢。即彎腿、彎腰、含胸收腹,重心略前移;

  2、引拍時重心轉移到右腳,同時首先轉動腰部,利用腰的轉動帶動手臂右移,球拍不能低于球台,同時右肩随轉腰略下沉。拍形前傾,與台面夾角80到90度,直拍拇指稍用力壓拍,中指和無名指前端頂住球拍。橫拍用食指稍用力頂住球拍;

  3、當來球落台時揮拍擊球,揮拍方向為前上方,要以前方為主,以收縮小臂為主,顯著特點就是小臂與大臂夾角在擊球前後由大變小;

  4、擊球中上部,身體重心由準備動作的右腳移動到左腳,快速還原。

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