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俯卧撐和引體向上哪個更好

知識 更新时间:2025-01-20 04:52:06

  因人而異,但引體向上相對于俯卧撐更難些。

  俯卧撐和引體向上都屬于力量型訓練方式,不同的力量型訓練項目,難度系數會不一樣。有的簡單,而有的就很難。俯卧撐是依靠雙臂支撐地面,讓身體上下運動,主要靠支撐來承擔身體的大部分重量,據有關研究表明,俯卧撐相當于承受身體總重量的百分之七十五;而引體向上是依靠雙臂拉伸來承受整個身體的重量,引體向上需要從一開始就對抗自己整個身體的重量,它是承擔着身體總重要的百分之一百,而且拉伸比支撐的動作難以發力,所以引體向上的難度更大。

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