作者介紹：

麥子，生活頻道編輯，實用主義者，熱愛生活，廚藝精湛，每周二周四更文。

麥子經常會聽到身邊的人抱怨“睡不好”。是呀，我們常常把“上床睡覺”挂在嘴邊，卻很難把睡覺這件事情真正做好。

麥子注意到，失眠大軍中因為枕頭不舒适而輾轉難眠的人大有人在。所以一個好枕頭，一定是保證良好睡眠的必備之物。

那個讓你躺上去就能完全放松下來、安然入眠的好枕頭，不僅可以纾解疲勞，還能讓你在第二天滿血複活。

都說“千金難買睡得好”，那就先從挑選個好枕頭開始吧。

一個理想的枕頭首先要滿足貼合頸椎的生理弧度，既要給頭部舒适的支撐，又能夠适應人的各種睡姿。因此，在挑選枕頭時，主要得看枕頭的填充物和外形設計。

① 看材質（填充物）

從材質上說，天然乳膠、記憶棉、羽絨和荞麥屬于相對上乘的枕頭材質。常住五星級酒店的人會發現，這四類材質的枕頭是最常出現在其枕頭清單（Pillow Menu）裡的。

當然，四種材質的特質各不相同。總體來說，天然乳膠枕彈性和透氣性最好；記憶棉枕與脊椎最貼合；羽絨枕最柔軟；荞麥枕最耐用，清洗方便。關于四種材質，下面會詳說。

② 看外形設計

枕頭作為人們必不可少的睡眠工具，自誕生開始樣式就在不斷演變，以提供更舒适的睡眠體驗。從樣式上說，枕頭目前主要有“O型枕”、“B型枕”、“回型枕”三種。

“O型枕”：也就是我們平時最常見的枕頭，起到墊起頭部的基本功能，但在承托頸椎的效果上并不理想。

“B型枕”：指的是市面上看到的“波浪形枕頭”，尤其是以記憶枕為代表，該類枕頭結構特别适合仰睡，可以承托起人們的頸椎，但是不大适合側睡。

“回型枕”：中間低兩側略高，對仰睡側睡不同睡姿的夜晚自動變換基本能适合。

看了前文，相信你已經對枕頭有了一個大概的認識了。在麥子看來，樣式固然重要，但對枕頭質量起決定作用的還是材質。所以這次麥子就從材質（填充物）的角度，為大家推薦舒适的枕頭。

— 天然乳膠枕 —

彈性透氣性它最佳

天然乳膠枕， 是由橡樹分泌出來的乳膠經過一系列的工序制成的。品質好的乳膠枕頭，不但沒異味，還散發着一股淡淡的奶香味。

天然乳膠枕頭的質量取決于原料和生産工藝。要說生産工藝，當前乳膠生産工藝主要分為Talalay和Dunlop标準生産過程兩類。兩種工藝相較而言，Talalay的質量更好。

其實，上面提到的兩種生産工藝都出自同一家公司——Dunlopillo/鄧祿普，論生産工藝和品質，鄧祿普“世界第一”的地位是公認的。

當然，你也可以在東南亞市場上，買到更便宜的高質量天然乳膠枕。

DUNLOPILLO/鄧祿普 護頸枕 天然乳膠枕 ¥599

睡眠博士泰國乳膠安睡枕 天然乳膠枕 ¥214

— 記憶棉枕 —

減壓放松首選它

麥子覺得，最棒的枕頭就是讓睡覺的人忘了自己睡在枕頭上。那種頸部與枕頭的充分貼合，頭部舒适地被托起，讓人有一種奇妙的感受。優質的記憶棉枕就是這樣的枕頭。

記憶棉别稱“慢回彈”，是一種有着很強吸收能力的材料。市面上的記憶棉枕頭價格從幾十到一兩千元不等，質量自然也相差甚遠。

選購時最簡單的評判标準是：回彈時間越慢越好，密度越大越好，材質選純記憶棉的好；沒有異味、觸感良好的好。

諾伊曼慢回彈護頸記憶枕頭 ¥149

TEMPUR/泰普爾丹麥 太空記憶棉千禧感溫枕 ¥1300

— 羽絨枕 —

蓬松柔軟還保暖

如果要給全世界所有枕頭的柔軟程度排個名的話，第一名一定是軟軟的、蓬蓬的、人一躺下頭就會陷進去的大羽絨枕！

常見的羽絨材料有白鵝絨、灰鵝絨、白鴨絨、灰鴨絨等。鵝絨的絨朵大、羽梗小，蓬松度最好；鴨絨的品質略遜于鵝絨，但也是一種很好的填充物。

一般來說，含絨量和蓬松度越高，枕頭越好。美國的Pacific Coast和澳大利亞的Downia是兩個最著名的高端羽絨床品品牌，二者均是許多高檔五星級酒店的枕頭提供者。

澳洲Downia 30白鴨絨枕頭 ¥135

PacificCoast/派賽菲特五星級酒店專用羽絨枕 ¥339

— 荞麥枕 —

高性價比的天然材質

把荞麥、小米、決明子等材料裝進枕頭的習慣是中國人自古流傳下來的習慣。在《本草綱目》中也有相關的記載。從醫學角度上講，這些谷物能達到安神和治療的效果。

荞麥枕在日常生活中較為常見。它軟硬适中，透氣性好，經久耐用，清洗方便，具有一定安神助眠的功效，可以說是性價比最高的一種枕頭。

但荞麥枕的枕頭形狀無法定型，支撐力一般，幾乎沒有彈性。半夜轉個頭翻個身，枕頭就塌下去了。因此荞麥枕不适合睡覺不踏實的人，否則很容易脖子不舒服，甚至落枕。

恒源祥全棉成人荞麥枕 ¥59

AiSleep睡眠博士決明子荞麥枕頭 ¥99

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