一般産後瘦10斤正常。産後指的是孕婦分娩以後的一段時間。生産後,女性身體流失了大量養分,所以在産後的這一段時間内,飲食、護理、恢複對女性來說都非常重要。不能饑餓瘦身,應多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物,少鹽少油,多喝溫水。産後3個月,增加有氧運動。一周3次慢跑、快走,每次30~40分鐘,能有效消耗脂肪。
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