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肚子太大怎麼減

知識 更新时间:2025-01-19 10:41:12

  經常喝清茶,像綠茶、普洱茶。每天早晨空腹喝一杯開水,幫助排便。

  多做鍛煉。仰卧起坐、俯卧撐、遊泳等都可以瘦肚子。

  多按摩,捏腰腹部,不要捏痛,捏到發熱就暫停,然後重複,平時要擡頭挺胸收腹。

  飲食健康合理。

  不吃肥肉,不吃豬油,都是吃青菜,吃菜油。晚上睡覺都做仰卧起坐,走路的時候都縮腹。

  早飯一定要吃,中午也必須吃好、吃飽。晚飯最好少吃或不吃面食,肉類少吃,以免長脂肪肉。

  肚子肥肉很多可以做吸脂。

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