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輕度高血壓平時應注意什麼?

知識 更新时间:2024-11-25 13:45:41

  低鹽飲食: 炒菜的時候要少放食鹽或醬油,另外腌制食品要少吃,像鹹菜、皮蛋、蝦米等食物。

  睡眠要充足: 早睡早起,每天都應該保持充足的睡眠,如果睡眠不好,晚上臨睡前可以喝一杯牛奶或是摻點醋的溫開水。

  保持體重: 少吃奧熱量的東西,避免過于肥胖,緻使血壓進一步升高。

  勞逸結合: 适當運動,注意勞逸結合,不要過于休息,适當的勞動可以自強身體機制,預防疾病的産生。

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