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在家怎麼練習羽毛球揮拍

知識 更新时间:2024-12-15 05:52:05

  因為空間限制,怕揮到家裡其他物體,建議隻做小臂揮拍的練習。使用反拍推平球的動作,在手肘固定,小臂繞圓周的每個位置作推平球的動作,每個方向揮拍至少50次,建議朝至少6個方向練習。增強身體素質也是加強羽毛球不可或缺的一環。可以每天作核心運動,訓練二頭肌,增強小臂力量。

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