一般情況下想減掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。正确的減重應該是減少脂肪組織内的脂肪,而每克脂肪會産生9大卡的熱量,所以欲減少1斤的脂肪,就醫學觀點來計算,就必須消耗3500大卡的熱量。
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