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尴尬情緒的調節方法

生活 更新时间:2025-01-24 17:46:53

  1、宣洩,這是一種最直接的方法,找最好的朋友或是其他信任的人好好的傾訴一下,或者大哭也行,喝醉也行,唱歌也行,隻要是可以宣洩的,任何方法都可以,當然不能傷害自己也不可以傷害别人。

  2、轉移。轉移自己的不良情緒,可以去看電影,可以去旅行,也可以去公園就坐着看風景,還可以在街角的咖啡店找一個靠窗的座位,看窗外人來人往。

  3、靜思。坐下來好好思考一下有情緒的自己,把不良的情緒消化掉。靜思還可以讓我們内心平靜,思考自己到底哪裡不對,有哪些可以改進的地方。

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