1、減少對頭皮的刺激:對頭皮的按摩,梳頭,雖然能夠加速頭皮血液循環,但還會刺激頭皮出油。減少按摩次數、改正撓頭的習慣、不要用力去按壓頭皮,都會有效地防止頭發出油。
2、飲食清淡:營養均衡,人體油脂就分泌少一些。飲食油膩、喝酒,都會使身體分泌更多的油脂。飲食清淡不是讓你放棄豬肉炖粉條轉而去喝白菜蝦皮湯,吃蔬菜水果,好消化,内分泌順暢,出油就少。常喝豆漿、茶,養成堅持喝豆漿的習慣,豆谷類食物會讓身體的油脂分泌減少;長期飲茶也會減少油脂的分泌。
3、減少無氧運動:運動會加速出汗,無氧運動還會增加雄激素的分泌,造成出油增多。如果不方便洗頭,最好還是減少甚至停止無氧運動。
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