站立小燕飛:站立姿勢,肩向後平移,雙臂輕輕向後,雙手掌平伸,掌心相對或向後,模拟燕子俯沖時收起翅膀的動作。以腰底部為中心輕輕向前,從側面看略有點“挺肚子”的感覺。每天早晚各一次,每次50下。以達到鍛煉腰背肌,緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!