對于高中生來說，時間比任何東西都珍貴，因此合理安排每日時間，最大效率得提高複習效果尤為重要。今天，找來一份高考狀元的作息時間表，希望對正在備考的你有所幫助。

狀元學習時間表

●6：00-7：30

對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面複習，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科類科目等）。同時，高考不光是腦力的競争，也是體力的堅持，所以在一周的時間裡大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打好基礎。

●7：30-8：00

早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

●8：00-9：00

實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

●9：00-11：00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即将要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果！

●11：00-12：00

接近午飯時間，一上午的複習容易産生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題複習，達到鞏固的目的。

●12：00-13：00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

●13：00-14：00

這個時間段容易出現飯後疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

●15：00-16：00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

●16：00-18：00

這段時間适合做一些複雜的計算和費勁的功課。

●19：00點左右晚

飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

晚飯後，可根據個人情況安排複習，可以語數外文理科交替安排複習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀态。

以上這個高三學霸的學習時間表，僅供大家參考喲，大家沒有必要完全照搬，畢竟這上面的很多時間我們還要上課，要根據自己的實際情況，制作一定适合自己的學習時間表。

狀元複習計劃表

我把高三的複習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目标和不同的學習方法。

第一階段，是整個高三第一學期時間。

這個階段時間大約五個月，約占整個高三複習的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎複習階段。學校裡每一個科目都在逐冊逐章節地進行複習，我們自己也應該和學校的教師步伐一緻，進行各科的細緻複習。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考範圍内的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段，甚至逐字逐句地複習到，應做到毫無遺漏。

這個階段，複習中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”，隻有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在高考中取得好成績;隻有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都複習到，才能在今後更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。

這個階段，還有一項重要任務，這就是高三第一學期的期末考試。這次考試十分重要，它既可以檢驗自己一學期來的複習效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰。因此，我們把它戲稱為一次“小高考”。這次考試還有一層特殊的涵義：它是搞笑招生中保送、推薦、評選市級三好學生的重要依據。我這裡，特别提醒學習較好的高三同學，要格外重視這次考試。

第二階段從寒假至第一次模拟考試前，時間大約四個月。

這個階段是複習工作中的最寶貴的時期，堪稱複習的“黃金期”。之所以這樣說，是因為這個時期複習任務最重，也最應該達到高效率的複習。也可以将這個階段稱為全面複習階段。我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領，全面複習。

這個階段的複習，直接目的就是第一次模拟考試。第一次模拟教育是高考前最重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志願的重要依據。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰略上藐視它，在戰術上重視它。

第三階段從一模結束至高考前，時間大約兩個月。

這是高考前最後的一段複習時間，也可以稱為綜合複習階段。随着高考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善于調節自己的學習和生活節奏，放松一下繃得緊緊的神經。古人雲：“文武之道，一張一弛”，在此時，第天不必複習得太晚，要趕快調整高三一年緊張複習中形成的不當的生物鐘，以保證充沛的精力。

另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究曆年高考的題目，因為這些題目既是經過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現，可謂字字珠玑。在複習中，我們中做題應先易後難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。

時間管理很重要，但是效率更重要！那麼，應該如何提高學習效率呢？ 學會舍棄

中學學習的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂。我們在學習的時候，面前總放着一大堆書，但你每次隻能拿起一本書，認真閱讀，而不是同時拿起十幾本書随意浏覽——這是一種最浪費時間的學習方法。隻有讀完一本之後，再去拿起另一本來閱讀。

那麼，該選擇哪一本呢？答案很簡單：最重要的那本。對第二重要的那本，堅決不看。當你把最重要的那本看完之後，第二重要的，也就變成了最重要的了。

确保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是确保了自己的時間一直都在被高效的利用。

如果你今天計劃做五張試卷，語文、英語、數學、物理、化學各一張。那麼，請先做你覺得你最需要提高的那門科目。即使你做完一張之後，突然天花闆掉下來砸到腦袋，到醫院住了一天院，那麼你做的這一張試卷對你的分數提高仍然是極有幫助的。

做自己力所能及的事

我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相适應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。

讓高手去做12道難題吧，我們隻做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之後，你自然會發現，原來很難的題目已經不那麼難了。

所以，對于那些剛開始制定計劃的人來講，計劃應該定得适度的低于而不是高于自己所能完成的水平。

比如你預計自己複習某一部分的内容需要一個小時，那麼你可以計劃用80分鐘。讓時間寬裕一些，但盡量保證每天給自己規定的任務都能完成。

在一天結束的時候，前一天所計劃的事情都做完的成就感是非常爽的，可以給你繼續制定和執行計劃的信心和動力。這樣循序漸進，再慢慢的提高标準，才能真正高效的利用時間。

根據不同内容的學習特點來安排時間

隻有面對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到幹擾的時間段來做。

為什麼呢，因為看書和背書的時候很容易走神。大家往往有這樣的體驗：眼睛盯着書本，腦子裡卻不知想到哪裡去了，沒準還在想着昨天吃那頓火鍋呢。

所以如果看書的時候精神比較疲倦，就更容易走神。而且看書從翻開書本到進入狀态需要一個時間，大約五到十分鐘的樣子。你花了十來分鐘好不容易開始專心緻志了，突然什麼事情打斷，比如接個電話之類，然後回到書桌前來看書，你又需要花五到十分鐘來集中注意力，如此反複被打斷，最後你感覺看了兩個小時的書，實際上真正“看進去”的時間不足一個小時。所以看書的時間最好不要被随便打擾。

注意适當的休息

在我自己的高三學習階段，我都有睡午覺的習慣，晚上也會在12點之前睡覺。在高三階段每天都要睡這麼多的時間，可能跟我個人比較貪睡有關。

但在制定時間計劃的時候，保證必要的休息還是應該的。

有很多同學在喜歡熬夜，因為夜裡安靜，有利于學習。但這樣就會影響白天的精神，上課老想打瞌睡，又怕被老師發現，睡的很不安穩，于是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。

其實高中的時間說長也長，說短也短。要浪費時間很容易，一晃就過去了；要努力學習也足夠長，學習任務重的時候偶爾熬夜可以，長期如此肯定堅持不住。

總之，我說了那麼多關于如何進行時間管理的話，就是沒有告訴大家該怎麼樣列一張每天如何安排時間的表格。實際上，這可能是在時間計劃中最不重要的一個方面了。你隻要拿出一支筆一張紙就可以填滿整張表格，但裡面的東西可能對學習毫無幫助。

學會執行

就跟我們學習需要預習和複習一樣，計劃既需要每天執行之前牢記在心，也應該在每天執行之後進行檢查，隻有如此才能不停的督促自己，持之以恒。

我每天制定的計劃，每天晚上都要拿出來檢查檢查，完成了的，就在前面打上勾，沒有完成的，就在前面打上叉，然後統計統計完成了百分之多少。剛開始的時候大概能完成60％，時間久了，基本上能維持在80％左右。

我以前看過一個故事，具體忘了是誰。總之是有一位古人，總覺得自己每天都會做一些錯事，為了少犯錯誤，他就想了一個主意：拿出一個碗、一包黃豆、一包綠豆，每天做了一件好事就把黃豆放進碗裡，做了一件錯事就把綠豆放進碗裡。

每天晚上睡覺之前，他就數一數裡面有多少顆黃豆多少顆綠豆，然後想一想自己今天做了哪些好事哪些壞事。就這樣日複一日，黃豆逐漸增多而綠豆日漸減少。

從這個小故事可以看出每天監督自己的好處。無論做了什麼事情，每天睡覺前都回想一下，哪些該做哪些不該做，該做的事情又有哪些做得不好，該怎樣改進。

這樣才能不停的進步，而不至于停滞不前。我們制定了計劃，就需要每天都檢查自己的完成情況，這樣才能督促自己不斷改進，真正做到制定好計劃、執行好計劃。

總之，我說了那麼多關于如何進行時間管理的話，就是沒有告訴大家該怎麼樣列一張每天如何安排時間的表格。

實際上，這可能是在時間計劃中最不重要的一個方面了。你隻要拿出一支筆一張紙就可以填滿整張表格，但裡面的東西可能對學習毫無幫助。

我們都知道，同樣是一張寫滿了字的密密麻麻的試卷，有的能得到150分，有的隻能得零分。所以，把試卷寫滿不是本事，知道該寫上什麼正确的内容才是本事。

時間管理也是一樣，列出表格把時間填滿不是本事，知道如何在正确的時間填入正确的内容，然後認真執行，這才是真正的本事。

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