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減肥運動為什麼越來越胖

生活 更新时间:2024-08-01 01:18:09

  1、有的人經常運動,但是卻越來越胖,減肥也成為了泡影。這是因為他們在運動的時候沒有進行合理的運動。

  2、運動能提高身體的基礎代謝率,消耗熱量,因此有助于減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者,讓她們進行跑走運動三十分鐘,并在運動前後檢測血液中肥胖基因的産物--瘦身蛋白的濃度。結果發現,86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。結果表明,強度大的運動基本上不消耗脂肪,尤其在無氧運動時,肌糖原無氧酵解過程中産生的代謝産物是乳酸,乳酸在有氧條件下在肝髒中大部分分解為二氧化碳和水;

  3、另一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。 這就是為什麼強度大的運動不但起不到減肥的作用,有時反而會增加體内脂肪堆積的原因。 為此,運動醫學專家建議想瘦身減肥者,一般運動半小時到一小時,心跳達到每分鐘130-175下左右,可算是運動适度,這樣可增加瘦身蛋白濃度。

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