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什麼菜和水果含纖維

知識 更新时间:2024-12-13 22:54:42

  富含高纖維的水果有:蘋果、犁、馬鈴薯、紅薯、桃。富含高纖維的蔬菜有:卷心菜、胡蘿蔔、青菜、黃瓜、西紅柿、香菇、番茄等都是高纖維或高果膠的食品。高纖維食物是指富含膳食纖維的食物,經常食用對人體健康有益。膳食纖維(dietaryfiber,DF)是植物的一部分并不被人體消化的一大類糖類物質,對人體有着顯著的健康益處。

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