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男性吃什麼壯腰補腎

生活更新时间:2024-12-20 00:08:09

男人年紀大了，難免會出現腎虛、精力不濟的情況。營養師大喬給大家推薦一種食材，它被稱作“腎寶”，壯腰力、補腎虛，比韭菜壯陽，年過30要常吃，它就是生蚝。生蚝中含有豐富的蛋白質、鋅、脂肪酸等，膽固醇含量很低，而鋅含量極高。而鋅是改善男性性功能的重要物質，而6隻生蚝的含鋅量是人體日常需求量的2倍。男人壯陽補腎不能錯過生蚝，補腎要趁早，男人年過30要常吃。

今天教大家一款青瓜生蚝湯，隔三差五來一碗，身體壯、精力足，别錯過。

青瓜生蚝湯

男性吃什麼壯腰補腎（它被稱作腎寶）1

By 雪冰姑娘

配料：

生蚝 500克、黃瓜 1條、料酒 1勺、精鹽 1勺

烹饪步驟：

1.青瓜去皮切片

男性吃什麼壯腰補腎（它被稱作腎寶）2

2.湯鍋中加入兩碗清水加入1勺料酒，冷水下鍋放入切好和青瓜片煮沸，保持2分鐘

男性吃什麼壯腰補腎（它被稱作腎寶）3

3.倒入洗好的生蚝

男性吃什麼壯腰補腎（它被稱作腎寶）4

4.滾煮3分鐘下鹽即可

男性吃什麼壯腰補腎（它被稱作腎寶）5

5.出鍋裝盤

男性吃什麼壯腰補腎（它被稱作腎寶）6

烹饪小貼士：

1、清洗生蚝的時候要注意生蚝夾着殼。

2、生蚝，又稱為“海裡的牛奶”。其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。食用生蚝能防止皮膚幹燥，促進皮膚新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容聖品。

3、生蚝富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。

4、生蚝中所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素。糖元是人體内能量的儲備形式，可以提高人的體力和腦力的活動效率。

你喜歡吃生蚝嗎？

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