1、不能,力量訓練的進步,除了充足的熱量和營養之外,漸進地增加訓練重量,不斷破壞肌肉纖維讓它在修複中生長,募集更多神經,才是終極奧義,彈力帶顯然無法滿足這一點。
2、彈力帶可以很好的鍛煉臂力,使胳膊更加的強壯。以及可以鍛煉胸肌和肺活量,增加身體的抵抗能力,增強體質。
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