宅胖了怎麼減肥最快-tft每日頭條

宅胖了怎麼減肥最快

健康更新时间:2024-06-28 07:57:24

　　過年對于很多人來說，是一件又開森~又悲催~的事！

　　開森~的是可以和親朋好友團聚

　　悲催~的是“每逢春節胖三斤”！！！

　　然鵝兒，減肥沒那麼容易，每塊肉都有它的脾氣~

　　小編吐血整理了一套居家瘦身操，在家就能操練，簡單易學，願“節後餘生”回歸一個美美哒的你！

　　【美臀、瘦腰腹】3個動作

　　每個動作15個為一組，重複3-5組

　　【大腿内側贅肉】1個動作

　　1個動作15個為一組，兩腿交替，重複3-5組

　　【9組套圖，幫你瘦身體9個部位】

　　背部、大腿小腿、小肚腩等都可以瘦哦~

　　最後，做完減肥健身操，不要忘記做一組放松操，來緩解運動後的肌肉

　　【放松大腿内側】環節運動後的拉傷， 1組15個，持續做15個即可

　　【放松腰腹】環節運動後的腰腹，1組15個，持續做15個即可

　　【放松肩頸】環節運動後的肩頸，1組15個，持續做15個即可

　　【放松胳膊】環節運動後的胳膊，1組15個，持續做15個即可

　　好啦~今天就安利到這兒~希望幫到大夥兒！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康常喝酸奶會發胖嗎
1、不會引起發胖，但是要經常鍛煉。酸奶的熱量是72大卡（100毫升），蛋白質和鈣含量較豐富的奶制品，... 2023-07-04
健康兩歲小孩能吃冰的生胡蘿蔔嗎
1、最好是不要哦，冰的胡蘿蔔太冷了對寶寶的腸胃不好的，而且生的胡蘿蔔也不好吸收。2、兩歲的寶寶，對谷... 2023-07-04
健康飲食金字塔
1、健康飲食金字塔将每人每天應該吃的食物種類和數量要求用金字塔來表示，健康飲食金字塔中金字塔共分5層... 2023-07-04
健康預防傳染病小常識
1、首先我們知道目前來說傳染病是高發的，首先預防傳染病的知識。2、要勤洗手，因為微生物可以在生活中各... 2023-07-04
健康金桔冰糖小孩子能吃嗎
1、可以吃。金桔和冰糖都是生活中常見的食物，且含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鈣、鐵、維生素... 2023-07-04
健康減脂怎麼吃的
1、水果的注意事項減脂期間水果必不可少，但在剛開始減脂的時候，要注意水果的含糖量，有些水果的含糖量很... 2023-07-04
健康便後洗手步驟
1、準備一盆水或者直接在水龍頭下方洗手。2、洗手心。打開雙手，抹上香皂，掌心相對，手指并攏，相互搓手... 2023-07-04
健康枸杞和黃芪泡水的功效和作用
1、黃芪的作用是益氣壯陽，保體壯面，利水消腫，生瘡生肌。2、枸杞的作用是滋補肝腎，滋陰明目。常吃枸杞... 2023-07-04
健康關東煮的熱量高嗎
1、關東煮的熱量其實并不低。不過我們還是要分種類來看。2、一般來說，很多肉類的串串，像貢丸、魚丸之類... 2023-07-04
健康花粉的美容功效
1、首先是花粉對皮膚新陳代謝的調節作用，使皮膚保持正常的代謝功能，促進自由基和脂褐素等代謝廢物的排出... 2023-07-04
健康焦慮症症的20種表現
1、就算一萬個人說你很棒，你也不會聽。隻有一個人說你很差，你就會信以為真，覺得自己是個失敗者。2、到... 2023-07-04
健康怎樣去臉上的紅血絲
1、藥物去除。可以應用具有修複作用的敷料、藥物促進皮膚修複。2、增強皮膚鍛煉，經常用冷水洗臉，增加皮... 2023-07-04
健康尿酸不高為何還會痛風
1、這種情況主要是由于血液中的尿酸在關節内沉積，然後刺激局部而引起的。痛風性關節炎的患者在痛風緩解期... 2023-07-04
健康幹靈芝如何食用
1、幹靈芝最好将其打成粉末，用水煎30分鐘左右服用，這樣的效果最好。2、中藥學中，靈芝性味甘、平，歸... 2023-07-04
健康近視眼如何恢複視力
1、可以通過激光手術的方式來讓眼睛恢複視力。2、平時也可以經常看一些遠處的物品。平時也可以經常看一些... 2023-07-04
健康馍發黴了還能吃嗎
1、馍發黴不能吃。2、發黴的食物常被黴菌污染，産生有緻癌作用的黴菌毒素（如黃曲黴毒素），對肝髒傷害最... 2023-07-04
健康猴頭菇的營養價值
1、每100克猴頭菇幹品含蛋白質26.3克，脂肪4.2克，碳水化合物44.9克，粗纖維6.4克，水分... 2023-07-04
健康怎麼才能健康減肥
1、健康的減肥方法需要患者持之以恒的運動，同時配合飲食。高卡路裡的食物，比如蛋糕、油炸食品、甜點、飲... 2023-07-04
健康女人吃金針菇好處
1、抗炎：女人多吃金針菇可達到抗炎的功效，這是因為金針菇菌絲體和籽實體中的含有的成份具有抗菌消炎的作... 2023-07-04
健康男人長期吃海參的好處
1、具有補腎益精、滋陰健陽，補血潤燥、調經祛勞、養胎利産等陰陽雙補功效。能提高男性内分泌能力。2、海... 2023-07-04
健康黑芝麻丸子有什麼功效
1、美容護膚黑發最先黑芝麻丸是一種非常好的能補腎壯陽益氣養血黑發的保健品的，這款商品之中的黑芝麻粉也... 2023-07-04
健康喝蘋果醋的好處和壞處
1、喝蘋果醋的好處：（1）蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，... 2023-07-04
健康氣血不足怎麼補
1、枸杞：枸杞本身是中藥材，可以用枸杞做為滋補用的食材，比如枸杞泡水，或者做菜的時候放入一些枸杞。2... 2023-07-04
健康正常人如何保持身材
1、要保持很好的身材，首先要合理飲食，絕對不可以暴飲暴食，大吃二喝。同時要會選擇合理的服裝，不可局部... 2023-07-04
健康柚子能和蘋果一起吃嗎
1、柚子和蘋果是可以一起吃的，但是不建議空腹吃，因為兩者都屬于涼性水果，吃多了胃不好。蘋果和柚子還可... 2023-07-04
健康補血補氣吃什麼最好
1、當歸有補血活血作用,治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍... 2023-07-04
健康磨牙是缺什麼
1、磨牙與身體缺鈣和維生素D有關，嚴重缺鈣的人和佝偻病的患者很容易晚上出現磨牙情況。如果身體内缺少維... 2023-07-04
健康青少年駝背鍛煉方法
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時... 2023-07-04
健康山楂功效
1、山楂具有養顔瘦身，女人的減肥片。2、山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷并減少自由基的生成，能... 2023-07-04
健康氮氣溶于水嗎
1、不溶。2、氮氣，化學式為N2，通常狀況下是一種無色無味的氣體，而且一般氮氣比空氣密度小。氮氣占大... 2023-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 宅胖了怎麼減肥最快

宅胖了怎麼減肥最快

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注