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預防血管硬化的飲食食療

生活更新时间:2025-01-31 09:37:15

當你對完美身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就能夠成功減肥。減不下來那是正因你對美麗的渴望還不夠強烈。

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）1

醋與花生的“天仙配”是科學的，這在于花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要适量，最多十幾粒。

醋泡花生制作步驟：

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）2

1.把所有材料準備好。

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）3

2.花生米洗幹淨，用清水泡浸一個晚上。

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）4

3.用清水沖洗一下，倒入煮開水的鍋中。

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）5

4.大火煮2—3分鐘。

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）6

5.倒進瀝籃，瀝幹水分。

6.蒜瓣掰去外衣。

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）7

7.切成小片。

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）8

8.把瀝幹水分的花生米和蒜瓣倒入無水幹燥的玻璃瓶中。

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）9

9.加入适量醬油。

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）10

10.倒入香醋。

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）11

11.香醋和醬油的量以剛好蓋住花生米為準。

預防血管硬化的飲食食療（奶奶推薦土方子）12

12.蓋上蓋子，密封泡浸24小時以上。

溫馨小提示：

醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品

肥胖是身體的一種亞健康狀态，如果體重超标，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。

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