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遊泳前可以喝酒嗎

知識 更新时间:2025-02-11 21:44:52

  不可以,運動前不要飲酒。不過,運動後喝點酒能夠緩解疲勞,因為運動後會産生大量的乳酸,導緻人體酸堿不平衡,而喝酒能夠促使血管擴張,加快乳酸代謝。但需要注意的是,運動後喝酒要遵循“适度”、“适時”、“适量”的原則。“适度”就是運動後最好喝低度酒,如葡萄酒、黃酒、啤酒等;“适時”就是不能在停止運動後立即喝酒,特别是不要喝大量的啤酒,因為這樣會加重心髒、腎髒的負擔,應該選擇在進食的時候少量喝點酒;“适量”就是飲酒量要适當,建議白酒每次50毫升内為宜,啤酒以300毫升内為佳。

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