大家平時逛超市的時候可能看到過蜂蜜的身影,蜂蜜是一種生活中比較常見的食品,吃起來甜甜的,深受消費者的喜愛,不過也有些人覺得經常吃蜂蜜會發胖,那蜂蜜脂肪含量高嗎?
想要了解蜂蜜的脂肪含量,那就要從蜂蜜說起,蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物,經過充分釀造而成的甜物質,其中的主要成分是葡萄糖和果糖,占60%~80%,而蜂蜜中的脂肪含量很低,每100克蜂蜜中含有脂肪大約1.9克,所以大家不必擔心蜂蜜的脂肪含量過高,食用後會造成肥胖。
看到這裡很多人也有疑問,蜂蜜中的主要成分是糖分,那熱量是不是也會很高?會發胖嗎?其實這也是不用擔心的,每100克蜂蜜的熱量大概是321大卡,而蜂蜜水的熱量更小,如果用200克溫水沖泡5克水白蜜,那麼蜂蜜水的熱量大概是每100克9大卡,與人體每天所需的熱量相比是非常少的,所以每天一杯蜂蜜水對于人體來說,熱量并不高。
而且蜂蜜中的主要成分雖然是糖分,但是蜂蜜的糖分絕大部分是葡萄糖和果糖,葡萄糖和果糖食用後可以快速被身體吸收,轉化為能量提供給身體進行各種活動,不會堆積在體内轉化為脂肪,同時幫助身體快速恢複體力,産生一定的飽腹感,因此田野牧蜂提醒大家,在飯前喝一杯蜂蜜水,還可以減少食物的攝入量,有輔助減肥的作用。
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