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集中注意力的方法

教育 更新时间:2024-10-21 04:14:24

  1、運用積極目标的力量,就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目标時,你就會發現,你在非常短的時間内,集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

  2、培養對專心素質的興趣,有了這種興趣,你們就會給自己設置很多訓練的科目,訓練的方式,訓練的手段。你們就會在很短的時間内,甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練,發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣,有了令人稱贊的注意力集中的能力。

  3、要有對專心素質的自信,千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子:我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說:我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為,因為這種狀态可以改變。

  4、善于排除内心的幹擾,在這裡要排除的不是環境的幹擾,而是内心的幹擾。環境可能很安靜,在課堂上,周圍的同學都坐得很好,但是,自己内心可能有一種騷動,有一種幹擾自己的情緒活動,有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動,要善于将它們放下來,予以排除。

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