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瘦腿有效方法

健康 更新时间:2024-06-26 14:56:07

  1、走路瘦腿

  改變走路的姿勢,這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。

  2、蹲馬步

  兩腿半蹲,不要蹲過低,大腿感覺酸酸是比較合适的角度,太低重心不穩,太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求,瘦腿無效。每次一分鐘。

  3、粗鹽瘦腿法

  粗鹽有發汗的作用,能夠排出體内多餘的水分減少水腫,而且促進皮膚的新陳代謝,排除體内廢物。

  4、擡腿運動

  把雙腿呈90度貼在牆上,這個對瘦小腿尤其有幫助哦,尤其是辦公族女性,一天下來腿會有點浮腫,堅持每天做15-30分鐘。

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