tft每日頭條

 > 生活

 > 踢正步定腿技巧

踢正步定腿技巧

生活 更新时间:2024-11-13 06:21:19

  1、踢正步定腿技巧:

  首先保持兩腿并立,腿與腿之間沒有空隙,雙腿間向内用力,腳尖靠在一起,腳踝也是。

  之後練習單腿站立,可以先擡起左腳,左腳跟貼緊右腿腿肚子部分,右腿保持一分鐘的單獨站立,練習完之後交換左腿,來回交替着練習。

  練習單腿站立時,身體的上半部分要保持平穩,具體要挺胸、提頸、頭要正直向上挺、腰部不能放松要與上體保持平穩。

  2、練習正步的主要事項:

  ⑴注意力集中,盡量讓身體保持放松,别讓身體别崩得太緊,影響步伐。

  ⑵踢腿時速度要快,腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米。

  ⑶步伐要與口令保持一緻,正步講究的就是一個整齊,不要出現混亂的步伐

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved