根據世界衛生組織統計的數據在我國出現腸道疾病的人群發病率已經高達80%，患病人數約為1.2億，說我國是胃腸道疾病大國一點都不為過。

常見的一些胃部疾病，包括胃炎，胃潰瘍，胃部息肉等，主要伴随的一些症狀是反酸燒心胃痛等。

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胃病是怎麼引起的呢？

• 長期不規律飲食

胃部可以進行蠕動和排空，有利于及時消化胃部的食物，正常情況下胃部的排空時間需要4~6個小時，不同的食物也會具有不同的時間，比如一些澱粉糖類的排空時間一般在一個多小時，而蛋白質需要3個小時左右，脂肪是最慢的，需要6個多小時。

如果飲食不規律就會導緻兩餐之間的相隔時間比較長，當我們肚子餓了的時候不吃飯，在空腹的情況狀态下，胃酸就會對胃黏膜造成刺激。

胃黏膜健康是天然的防禦屏障，可以有效地抵禦強酸的刺激，但是如果保持不規律的飲食就容易導緻胃酸傷害胃黏膜，從而使胃部出現胃痛反酸的情況不及時處理還會成為腸胃道疾病。

• 暴飲暴食

胃黏膜的上皮細胞需要3~7天左右進行更新一次，可以起到自我保護和自愈的能力，具有快速修複損傷的作用，可以抵禦有害的因子。

養成了暴飲暴食的習慣，就會導緻胃部不斷地分泌一些位置，使胃部長期處于一個工作的狀态，無法及時進行自我修複，長期胃酸的侵蝕就會導緻胃黏膜出現損傷，導緻各種疾病的發生。

• 刺激性飲食

現在人們對于飲食的要求越來越高了，經常追求一些非常刺激的食物，認為這樣吃着才過瘾，比如火鍋，燒烤，冰奶茶等。

這些刺激性的食物雖然吃起來非常的美味，也非常的爽，但是容易對血管造成一定的影響，會使血管收縮造成血流量減少，對胃黏膜也會造成自己容易出現腹痛，我經常養成這樣的習慣，都會導緻消化系統功能出現失調的狀況出現腸胃炎等疾病。

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得了胃病，要忌口，提醒：少碰這些食物，别讓胃白養了

出現腸胃疾病之後，如果經常出現胃痛胃脹的狀況，對于自身的影響是非常大的，也會影響個人的生活質量，我們經常說病從口入，所以出現胃病之後首先就要忌口，養成良好的飲食習慣。

1、三餐規律進食

早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每日三餐要規律的吃飯，不能飽一頓饑一頓，這樣才能夠給胃部充分的消化吸收的時間，避免出現過多的胃酸給疾病造成刺激。

2、吃飯細嚼慢咽

很多人遇到好吃的時候都喜歡狼吞虎咽，但是這對于胃部來說是不容易消化的，在吃飯的時候應該細嚼慢咽，這樣才可以發揮唾液的效果，食物經過充分的咀嚼，到達胃部之後才更好消化。

3、要忌口

想要避免胃腸道疾病加重對所吃的食物就應該精心地進行挑選，既要保證營養又要有所忌口，特别是對于一些可能會刺激腸胃的食物。

首先是辛辣刺激的食物，辣椒素對于胃黏膜會造成一定的刺激，容易導緻出現流血的狀況，加重腸胃疾病。

因為胃部會出現很多損傷或創面，如果吃辣椒會加劇損傷。油炸的食物也要盡量避免，因為這些食物脂肪含量是比較高的，進入胃部之後難以消化，會加重胃部的負擔。

酒精和一些腌制的食品也需要注意，酒精可以促進胃酸的分泌，從而對胃黏膜造成一定的刺激，導緻胃黏膜出現損傷容易加重胃腸道疾病的發生。

一些腌制的食品都屬于鹽含量非常高的食物，其中會含有亞硝酸鹽等防腐劑成分容易導緻胃黏膜出現損傷，使胃部出現水腫糜爛的現象。

想要自己的胃部得到及時的治療，應該在生活中避免吃這些對胃部造成刺激的食物，這樣才能夠起到好的效果。

03

七分養，也要三分治

經常說胃部需要七分養三分治，如果胃腸道的疾病并沒有明顯的症狀，我們平常可以通過自我的保護或者是合理的飲食來保護胃部的健康。

但是當胃部出現疾病的時候，我們不要硬挨着，采取适當的藥物進行治療，是中藥和西藥都可以起到一定的療效。

一些治療胃部的藥物，對于胃黏膜都可以形成一層保護的作用，從而可以抵禦胃酸或者胃蛋白酶的侵蝕，有利于修複損傷。

通過藥物治療和自己的養護，胃部可以恢複健康是最好的，但是如果得不到很好的改善，就需要及時去醫院進行檢查治療，避免出現更大的傷害。

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