打乒乓球一小時消耗300千卡熱量,打乒乓球運動時間長了,中間一般都要補充水,甚至是糖水來補充能量。如果減肥為目的就盡量不補充糖水或類似食物,可以中間稍作休息,休息的時候少量喝水或者健康飲料。另外,最好在一定水平的球友陪練下或者教練指導下打球,這樣運動量才較多,保證一定運動量才合适。
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