衰老是人體終将要經曆的一個階段，随着年齡的增長，人體的各個器官的功能開始走下坡路。對于女性來說，由卵巢分泌的雌激素，可以幫助維持女性的年輕态，若是卵巢功能開始衰退，體内的雌激素水平就會下降，這會使得女性的衰老速度加快。
尤其是45歲以後的女性，機體的衰老速度會因為卵巢的衰老而明顯加快，這時女性若是想要保持年輕态，就需要為身體補充一些有助于促進雌性激素分泌的食物。這些食物被稱為是“天然雌激素”食物，45歲以後的女性若是敞開吃，氣色會越來越好。
1.血燕
血燕其實相對來說是一種比較昂貴的保養品，它是屬于燕窩的一種，其營養價值非常的高。血燕中不僅含有豐富的鐵元素，而且還含有大量的礦物質和膠質物，對于女性來說，經常吃一點血燕，可以有效地滋陰潤肺，達到美容養顔的功效。
不僅如此，血燕中所含有的活性糖蛋白，以及鈣、鐵、磷、碘等多種天然營養元素，可以有效地為身體補充充足營養的同時，還具有很好的抗氧化和抗衰老的作用。而且血燕中所含有的膠原蛋白，還能夠使女性的皮膚更加緊實有彈性。此外，女性多補充一些血燕還能夠維持體内雌性激素水平的穩定，讓女性看起來更顯年輕。
2.桃膠
桃膠其實就是桃樹自然分泌的膠質物，這屬于桃樹的精華部分。桃膠的營養價值比較高，桃膠中含有大量的大分子多糖和豐富的膠原蛋白。對于女性來說，平日裡适當地多補充一些桃膠，不僅能夠有效地抑制糖分的攝入，從而達到抗氧化和抗糖的效果，讓皮膚更加緊緻，而且大量的膠原蛋白在進入人體後，可以促進女性皮膚的新陳代謝，保持肌膚的白嫩有彈性，讓女性看起來更顯年輕。而且45歲以後的女性适當多補充一些桃膠，還能有助于穩定體内的雌性激素水平，對于延緩女性衰老的速度具有很好的幫助。
3.豆制品
若是說桃膠和血燕是比較昂貴的保養品，那麼對于女性來說，豆制品就是比較常見且廉價的保養品。豆制品中含有大量的植物雌激素，常吃一些豆制品，可有效地調節體内的激素水平，促進體内激素的分泌，讓卵巢的功能越來越強大。不僅如此，女性适當地多吃一些豆制品，還能夠為身體補充充足的優質蛋白質，對于呵護肌膚的健康，保持肌膚的年輕态都具有很好的幫助，讓女性越吃氣色越好。
所以，45歲以後的女性若是想要維持體内雌性激素水平的穩定，讓氣色越來越好，不妨可多吃以上這三種食物。
【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品。作者葉小葵，未經授權，請勿轉載、複制】
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