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維生素c有什麼水果

知識 更新时间:2024-11-17 12:19:36

  1、櫻桃。

  一顆櫻桃的維生素C含量相當于5個橙子。櫻桃是當之無愧的水果界維生素C之王,除了富含維生素C之外,櫻桃還含有豐富的維生素B和其他各種微量元素,對人體有很大的好處。

  2、酸棗。

  酸棗中的維生素C被人體吸收利用率可達到百分之80,因此酸棗的抗衰老抗氧化能力非常強大,常喝酸棗汁可以強身健脾,益氣補血,使皮膚光澤有彈性。

  3、鮮棗。

  鮮棗中不但含有豐富的維生素C同時還含有胡蘿蔔素等多種維生素。

  4、猕猴桃。

  猕猴桃被稱為水果之王,含有豐富的維生素C,維生素A,鈣,磷,鎂等多種維生素和礦物質。

  5、番石榴。

  番石榴不僅富含大量的維生素C,還有豐富的維生素A、維生素B及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。

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