首先不要食用辛辣食物,避免上火,加重便秘。
要養成良好的生活習慣,每天按時大小便。
平時注意多飲水,多食蔬菜、水果。
便秘期間多吃一些易于消化吸收的粗糧,少食精糧。
平時多運動,促進腸道蠕動。
用蜂蜜沏茶喝,可以有效治療便秘。
休息好,别熬夜,恢複身體的自我調節功能。
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