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高糖食物有哪些

生活 更新时间:2025-05-01 04:07:14

  1、谷類和精制食物糖分較高的食物有精白米、面等。

  2、薯類糖分較高的食物有:馬鈴薯泥和薯片,特别是像薯片這類油炸食品。

  3、根果蔬菜的糖分也比較高,例如南瓜和胡蘿蔔。

  4、水果的糖分也不低,特别要提到的是西瓜,越甜的西瓜糖分越高。

  5、蜂蜜、麥芽糖等甜食,越甜其糖分也就越高。

  6、另外,精白面包、膨化餅幹等零食的糖分也相對較高。

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