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女生背厚怎麼減

知識 更新时间:2025-04-28 23:16:30

  1、身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次,這運動要重覆三次,就是前轉與後轉各90次。

  2、身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。雙手上下交換交叉,手臂不能下垂,做30次。

  3、雙腳分開至肩寬,站立,手臂側平舉,手心向前,兩臂前後水平運動,向前,稍過身體;向後,盡量使兩手靠攏。重複動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處,應每日堅持。

  4、瘦手臂除了做運動之外,還可以從飲食上改變哦。

  5、中醫推拿瘦手臂也是非常不錯的方法,也非常适合懶女人們哦。隻要平躺着不動,專業的推拿師就會根據你的特點而幫你按不同的穴位,效果會更明顯。對于身體機能不協調的人,推拿還能改善他們多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質特點。

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