1公裡=1千米=1000米,我們成年人兩步為一米,也就是一公裡為2000步。50公裡就是100000步。一般而言,走一萬步消耗的熱量大約在240至300卡路裡,任何針對促進健康的有氧運動而言,對強度都有要求,步行也不例外。健步走想要走出健康,強度是關鍵因素之一。
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