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黑豆泡醋晚上能吃嗎

知識 更新时间:2025-01-19 14:14:55

  可以吃。

  醋泡黑豆是用黑豆、醋制作的一道家常菜。黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質。

  用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素,有研究表明黑豆在PH值小于7的環境中抗氧化抗自由基的能力最好,花青素也更容易被人體吸收。醋泡黑豆不宜生吃,尤其是腸胃不好的人。但加熱後部分營養成分又流失掉,所以提倡做到7分熟。

  做法:将黑豆放在平底鍋内,以中火将黑豆煮至表皮爆開,再以慢火煮大約10分鐘。煮熟的黑豆放入密實瓶内,加入糙米醋,兩者所占的分量大約是1比3。變涼後将瓶蓋封好,待黑豆将醋吸收,膨脹之後便可食用。

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