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摔倒的腰傷怎麼恢複好

知識 更新时间:2024-11-19 15:36:40

  方法一:複位期。墊枕1~2周,鼓勵患者練習主動挺腹,1日3次,每次5~10min。

  方法二:五點支撐法。仰卧,用頭部、雙肘、雙足跟5點支撐起全身,使背部騰空後伸,傷後1周左右進行。

  方法三:三點支撐法。仰卧,雙臂置于胸前,用頭及雙足支撐,拱腰臀及背騰空離床,這種做法對于腰背肌肉的鍛煉是很有幫助的,一般來講,此法的采用最好在傷後2~3周進行練習。

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