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一個人愛胡思亂想是怎麼回事

生活更新时间:2024-12-03 04:19:27

#頭條創作挑戰賽#

最近有個朋友總是愛胡思亂想，晚上也整夜的睡不着覺，我們來了解一下，這是為什麼。

你為什麼總是胡思亂想？總是控制不住地去回憶那些傷心和不好的事，還總是會腦補那些還沒有發生的事。其實這是一種反刍思維和精神内耗。它們會極大地傷害你自己，讓你什麼都不幹，都會覺得很累。你可以問問自己這兩句話，關我什麼事呢？這對我有什麼用呢？這樣有助于你停止胡思亂想

一個人愛胡思亂想是怎麼回事（你為什麼總是胡思亂想）1

再分享一個心理學上的方法，你可以在手腕上綁一個橡皮筋，胡思亂想的時候用橡皮筋彈一下自己。當你感覺到疼，難過的想法就會停下來，時間長了

你的大腦會形成一種習慣，一胡思亂想就會自己停下來。這種方法在心理學上叫做厭惡療法。

最後祝大家都能睡個好覺，身體健康

一個人愛胡思亂想是怎麼回事（你為什麼總是胡思亂想）2

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