1、配合呼吸,呼氣時盡量張大嘴發出呼氣的聲音,能幫助收緊腹部,這是普拉提的精髓,配合呼吸,如果做不到,就換一種方式盡量配合呼吸;
2、盡可能慢,标準的完成每個動作,做5個标準的動作,好過10個不重質量的動作;
3、配合拉伸動作,能拉長你的肌肉,使線條更完美;
4、堅持每天訓練,長時間堅持才會有效果。
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