在寒冷的冬天，在睡前泡一會腳，對大多數人來說是一件非常舒服的事情。睡前泡腳不僅能緩解一天的緊張和疲勞，堅持一段時間還能幫助身體遠離亞健康。那麼睡前泡腳有什麼好處呢？泡腳又要注意些什麼？
堅持睡前泡腳的好處
1、促進血液循環
手腳離心髒較遠，血液循環易不暢，所以很多人冬天都會手腳冰冷。而泡腳的話可促進外周血液循環，緩解因循環不良引起的手腳冰冷。如果堅持一段時間，手腳冰冷會有很大的改善。
2、除濕
有濕氣問題的人不妨堅持每天泡腳。腳水的熱量通過皮膚傳遞到血液中，加速血液流動，加速代謝廢物的排出。隻要水溫合适，很多人泡腳時都會出汗，而大部分水分是以汗水和大便的形式排出體外，從而達到祛濕的目的。
3、有利于睡眠
衆所周知，腳底有許多穴位。泡腳不僅能加速溶血液的循環，還能刺激與大腦密切相關的神經末梢，從而抑制大腦皮層，使大腦昏昏欲睡，更容易進入深度睡眠狀态。因此，神經衰弱、失眠的人不妨堅持泡腳，這樣肯定能得到有效的改善。4、改善足部疾病
如果有腳氣病等疾病，用一些對症藥包泡腳，可以起到治療足部皮膚病的效果。需要注意的是，此類患者的腳盆和腳巾應與家人分開，不應共用，以免交叉感染。
泡腳需要謹記的事項
1、時間不宜過長
雖然睡前泡腳有很多好處，但并不是時間越長越好。建議泡腳的時間應控制在10分鐘以内，因為時間過長容易導緻頭暈、身體疲勞、足部脫皮、皺紋、感冒等現象。
2、水不宜太熱
泡腳時，水不僅會損傷腳的皮膚，使腳紅腫，還會燙傷腳。腳部受傷的人是不允許泡腳的。泡腳不利于傷口的恢複，嚴重的還會引起傷口感染。
3、老人和孩子的足浴時間應盡量縮短
如果泡腳時間過長，老人會感到不舒服。另外，由于足部通道較多，建議孩子在發育期不要泡腳，以免足部畸形。
泡腳是一種很好的養生方法，有很多好處。不過，需要注意的是，腳水不宜太熱，浸泡時間不宜過長。其次，泡腳的時候可以加一些有功效性的泡腳包，比如祛濕健脾胃的泡腳包。效果會更好。如果想達到泡腳的保健效果，就需要長期堅持。
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