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糖尿病吃花生好不好

健康更新时间:2024-12-04 06:14:08

　　1、花生作為一種堅果類，裡面富含非常豐富的脂肪酸和播飽和脂肪酸，可以非常有效的抑制脂肪和膽固醇的吸收，同時對于控制血糖平穩和保護血管都有非常大的作用。吃花生還可以起到抗氧化和抗炎性反應的作用，也就可以減少血管的損傷了。

　　2、可能大家都不知道，花生裡面含有豐富的纖維素，糖尿病人适當的吃一些花生，也可以讓體内的血糖變得更加有平穩，對于糖尿病人來說，花生也算是一種比較好的食物了。

　　3、但是花生也會影響人的血糖，花生當中的糖分雖然不多，但是油脂含量非常少，如果糖尿病人吃多了花生，每天吃的副食和主副食沒有适量的減少的話，那麼每天攝入的熱量就會增加了，也會讓人體的血糖有明顯的升高的情況。

　　4、糖尿病人不是不能吃花生，隻不過是要掌握度每天嚴格控制熱量的攝入，如果吃了花生，别的食物當中就應該要盡量減少熱量的攝入了，這樣才不會讓糖尿病繼續發作。

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