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100克豬五花肉的熱量是多少

知識 更新时间:2024-11-26 21:52:26

1、新鮮五花肉:每100克新鮮的五花肉含有508大卡的熱量、肉類中脂肪含量平均在10%-30%左右,主要是各種脂肪酸和甘油三酯。另外還有少量的卵磷脂、膽固醇、遊離脂肪酸以及脂溶性色素等。

2、紅燒五花肉:每100克紅燒肉的熱量大約在227大卡左右、碳水化合物3.60克、脂肪20.39克、蛋白質7.58克,适量的吃紅燒肉不僅可以攝入足夠的營養,還能夠讓機體變得更加協調。

3、五花肉扣肉:每100克的扣肉含有540大卡的熱量、4.28克碳水化合物、7.45克蛋白質。想要快速的将這些熱量消耗掉,需要爬60分鐘左右的樓梯或者跑45分鐘的步。

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