tft每日頭條

 > 知識

 > 暴食後第二天怎麼補救

暴食後第二天怎麼補救

知識 更新时间:2024-11-22 13:36:21

  1、暴飲暴食的第二天,由于胃傾斜,人的食欲下降。所以就順水推舟,抛棄掉飲食減肥原理中說“1日3餐缺一不可”的原則,等到肚子發出抗議的時候,再進食。

  2、要做的就是喝點醋、散散步,促進消化。關鍵是調整今後的習慣,防止暴飲暴食的持續。

  3、其次,你可以通過适量減少食量、增加運動來補救。

  4、飲食更清淡,每天在正常的基礎上減少100~200大卡的熱量攝入,或者運動時間延長15~30分鐘,或者每周增加1~2次運動,這樣一周後體重就會正常下降。

  5、注意:一定不要過于少吃,或運動超過身體承受的範圍,這樣不僅于事無補,還會有不良影響。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved