經常揉腹好處是勿用置疑的,很多疾病都能通過簡單的揉腹來改善。
可惜的是,很多朋友并不了解正确的手法或者手法不對,所以揉了也白費功夫。下面文龍給大家分享不同的揉法,來收獲不同的功效。
首先是揉肚臍,一般揉的時候,我們将右手按在肚臍上,左手壓住右手上,然後沿着肚臍逆時針進行按揉,注意揉的方向,肚臍是益腎元氣的根本,和髒腑經脈聯系很大,這樣的揉則可以溫陽散寒,健脾和胃,改善腹痛,腹脹,消化不良等。
然後揉帶脈,首先要弄清楚帶脈的位置,也就是和肚臍在一條水平線上,我們腰部一圈就是條橫向的經脈,而帶脈穴則在側腹部。第11肋骨遊離端垂直往下,和肚臍水平線的交點地方,帶脈一定要拍打,還要有一定力度,方便的同時更要有效果,拍完之後要捏,沿着帶脈,每次要捏上至少20圈,這樣才能起到通帶脈減肥降脂的功效。
還有推擦兩肋,先将兩手的手掌放在胸部下方,肋骨位置上。然後垂直下降,推按一直推按到腹部下方,再從腹部兩側從外向内推揉,每回至少五次,具有健脾疏肝理氣的功效,改善肝氣不疏的情況。
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