遊泳一共有四種姿勢,分别為:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。其中自由泳最快。
自由泳:1896年第1屆奧運會開始列為正式比賽項目。自由泳不受任何姿勢限制,速度最快,這種姿勢結構合理,阻力小,速度均勻,是目前世界上最快、最省力的一種遊泳姿勢。自由泳的基本技術特點是:人體俯卧水中,頭肩稍高于水面,遊進時軀幹繞身體縱軸适當左右滾動,兩臂輪流劃水推動身體前進。手入水後劃水路線呈S形,呼吸與劃水動作協調。當臂用力劃水時,利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。
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